wszystko o diecie

[...] typ-tylko po prostu musiałbyś się pogodzić z tym że jesteś na poziomie początkującego (maks 6-7miesiecy w kwestii wiedzy o treningu i przede wszystkim diecie) i potem zacząć wszystko od zera robiąc to co Ci radzą naprawde doświadczeni- a nie własne eksperymenty..Może wtedy coś by z Ciebie było...Teraz po 9latach i 1m w pasie wstyd się na plaży [...]

[...] poziom greliny o 30% (!) Grelina jest hormonem wydzielanym w żołądku, gdy jesteśmy wygłodzeni lub mamy niedobór kalorii w diecie. Pobudza ona w mózgu uczucie głodu. To wszystko moze prowadzic do tego ze pomimo zjedzenia duzej porcji owoców czy napoju z duza zawartoscia fruktozy - po krotkim czasie znowu jestesmy glodni - gdyz poziom hormonu [...]

[...] zabarwiony pasek...Maro mam takie około 110g.-150g. białka, 130g.-180g. tłuszczy i nie przekraczam 20g. W Jem głownie jajka, wieprzowine, wołowine, sery, orzechy, ryby. Niby wszystko tak jak ma być ale jednak coś tu nie gra. Może macie jakąś rade ?? ale wiesz, że ketoza nie jest specjalnie konieczna jak i paski nie koniecznie zawsze są [...]

[...] warto, po IMO nie warto ) czy lepiej dać sobie spokój? Ostatnie pytanie jak robić z ostatnim posiłkiem tz robie obecnie tak 150g twarogu+30g Olimp mega Strong i zalane to wszystko mlekiem miksuje i wypijam. Czy może samo białko i nic wiecej? sam musisz wiedziec ile Ci brakuje białka w diecie i tak to rozplaowac zeby było ok Dzięki i [...]

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

[...] zdrową żywność? Nie wiem, gdzie takie informacje znalazłeś, ale raczej ich autor nie ma większego pojęcia o poruszanym temacie ;-) 2.No tak mówisz , że zawsze wlicza się wszystko. To czemu kulturyści robią tak (pamiętaj o tym że mówiłeś ze zawsze się tak robi) : makaron pełnoziarnisty 357 KCAL 67 WW 8 B 5 T i nie liczą całości czyli 357 kcal [...]

[...] napisal wczesniej wcale o tym nie swiadczy (wzmocnienie klaty i barków, ogólna rzeźba "dyskobola"), hmm? wole potraktowac go jako "zielonego" i wyjasnic wszystko juz na samym poczatku "tylko jeszcze jedna sprawa abyś lepiej wyglądał musisz nabrać masy mięśniowej a to się wiąże z przytyciem" - przeciez napisał: [...]

[...] trening jak najbardziej moze byc, czy warto pojsc np. bardziej w fbw? 5. Jak ze spozyciem np. majonezu, czy sera plesniowego? Takie male odstepstwa raz na 2-3 dni ujda wliczone w bilans, czy jednak postarac sie takich rzeczy nie wliczac? Diete rozpisze i wrzuce w osobnym temacie do oceny, takze wszystko bedzie mozna dopiescic w swoim czasie :)

[...] dalej ciagnął vlcd.. natomiast mi chodzi o dalszy etap, jezeli z vlcd po ladowaniu podbije sie kalorie o te 1000-1500kcal (doda wegli, tluszczy) ale dalej bedzie sie mimo wszystko na ujemnym (na zbilansowanej diecie nastawionej na redukcje o tak powiem) to czy nie wystąpi te jojo i ogólnie sylwetka w kilka dni z fajnej nie zrobi sie na taką z [...]

[...] wiecej 1:1:2 Nasycone, Wielonienasycone, Jednonienasycone) i co ? Wiem ze rozmazane,ale nie potrafie inaczej zrobic zdjecia tym telefonem. Jak pobierzecie to chyba widac wszystko? Niedobory (L) są znikome, częsci dziesiate, nie ma w zadnym z nich jednostki gdyby ktos nie widzial jednak,natomiast cholesterol dziwnie duzy [...]

[...] ilością białka by wyhamować katabolizm po wyniszczającym wysiłku... Porównywanie tego co robią kulturyści do zwykłego ćwiczenia jest nieporozumieniem, różne jest dokładnie wszystko poza pasją i wizją - zwłaszcza bym podkreślił aspekt suplementacji ekhm. W końcu nie kumam idei diety, skoro twierdzisz że masz szybki metabolizm i waga nie urośnie [...]

[...] czegos słodkiego pozwalam sobie na mały jogurt albo banana.Oprócz tego pije zieloną herbatę i dość duzo wody.Oprócz tego ćwicze 3 razy w tygodniu.Postaraj sie wyeliminować wszystko co bardzo przetworzone tzn jedz ciemne pieczywo surowe warzywa,ale nie głodź sie i nie baw w diety 1000 kalorii bo to bzdura.Unikaj soków z kartonu bo zawierają duzo [...]

[...] itp. Zaraz po tym wszystkim powróciły różne nieciekawe objawy, a najmniej przyjemnym z nich jest wrażenie, jakby serce stawało na 2-3 sekundy, coś wybija je z rytmu, po czym wszystko wraca do normy po takim mocniejszym uderzeniu. Dodam, że weekend był też mocno alkoholowy, a później, nie było jak wszelkich niedoborów uzupełnić, z racji problemów [...]

[...] a co to znaczy przy ''czystej misce'' ? :-) Mam nadzieję że ta waga właśnie wzrośnie w mięśniach a nie tłuszczu, nigdy nie robiłam masy :-PP Tym bardziej jestem po zaburzeniach odżywiania, po tej chorej diecie miałam klapki na oczach i sądziłam że wszystko z ma tłuszcz jest be.. więc teraz musicie mi pokazać że dieta na masę jest czymś dobrym :-D

[...] że na 1300kcal i 8kg w martwym ciągu NIGDY NIGDY NIGDY tego nie osiągniesz. Chciałem poprzestać na zyebce ale coś konstruktywnego napiszę: Słuchaj sie moderatorek, czytaj wszystko co znajdziesz w dziale lejdis, odżywianie i odchudzanie! Jak jesteś choć troszkę ogarnięta to szybko zrozumiesz że masz duuże szanse na takie efekty ale kosztować to [...]

[...] oddzielny temat,wklej pelna,wypelniona ankiete....i zapomnij o tym wynalazku ACT! prosty plan calosciowy z garstka najwazniejszych cwiczen,odpowiednim doborem parametrow,to wszystko,czego potrzebujesz na starcie. nie ma czegos takiego,jak dieta pod konkretna metode. wszystko zalezy od celu. jesli chcesz rozbudowac muskulature-stosujesz diete z [...]

[...] w zwisie : 6 x 15 Opis treningu: Bardzo dobry trening:-)) po wczorajszych mocnych plecach wreszcie je dzisiaj trochę czuje,na ramionach tez zakwasy się pojawiły :-) czyli wszystko do przodu! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Mieszanka studencka 30g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z [...]

[...] bardziej głód,niby jak już jem to czuje się najedzony,ale z czasem głód się nasila,co do zmian to na razie jeszcze żadnych,waga spadła ładnie w ostatnim tyg także zostawiam wszystko tak jak jest,zobaczymy co będzie za tydzień:-) Posiłek 2,3,4 bardzo mi smakuje takie połączenie ! http://imageshack.com/a/img850/3764/vmon.jpg Kupilem trochę fajnych [...]

[...] kokosowe SP80. Całkiem niezłe nie powiem. Do egzotycznych smaków sceptyczny raczej jestem, ale tutaj się nawet zaskoczyłem. Robi jakaś firma biało o smaku kokosowym oprócz Olimpa? Na dziś to wszystko. Na koniec wstawiam demota, który mnie dziś rozwalił ze śmiechu hehe... Adzik dzięki odbijam Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-05-05 23:46:31

[...] Większość lekarzy nie będzie chciała imać się konceptu optymalizowania czegokolwiek w twojej przemianie materii. Na pewno, lekarz zleci różne testy, aby upewnić się że wszystko jest – domyśliłeś się tego – w normalnym stanie. W większości przypadków, nie dostaniesz zapisanej recepty. Praktycznym rozwiązaniem jest [...]